Hei på deg og velkommen til Barmarksamlingen!

(Røa Langrenn 2002-2003)

Nå er du kanskje nysgjerrig på hvordan denne dagen blir?

Vi har tatt titt på værkartet og det meldes strålende sol hele lørdagen, men det blir kaldt - det er meldt -1 frem til kl. 12:00. Ta derfor varme klær, votter, lue og skift.

Av andre ting du må huske:

- god matpakke

- drikkebelte

- staver

- ekstra sko (selv om det ikke har regnet kan det bli vått i gresset)

- ta gjerne et sitteunderlag eller matte hvis du har - vi skal sitte på gulvet under spisingen.

Hvordan finne frem?

Vår base er Bogstad skole. Kommer dere med kollektivt: ta T-bane linje 5 til Røa, ved Røakrysset kan dere bytte til buss 32 eller 41 til Bogstad Camping. For å komme til skolen gå mot golfbanen, og fortsett litt lenger nedover. Inngangen til skolen er fra nedre skolegård.

Kommer dere med bil fra Røa krysset ta til venstre ved krysset ved Bogstad. Det er begrenset med parkeringsplasser ved skolen og det er ikke lov å stå parkert langs Gamle Anker veien (man får bot). Det er relativt godt med plass ved Golfklubben eller ved Bogstad Camping.

Program for dagen:

Kom gjerne litt før. Vi starter registreringen fra 09:45. På lenken under kan du finne ut hvilken gruppe er du med i. Gruppelistene skal vi også henge opp på veggen ved døren. I skolegården finner du trenere som skal ha plakat med navn på din gruppe. Gruppene består av ca. 20 barn og 3-4 trenere. Håndhils og bli kjent med alle i din gruppe. Det er også tanken at gruppen samles i pausen og spiser sammen.

09.45-10:00         Registrering

10:00-10:05         Velkommen ved leder av Røa Langrenn, Rune Lorentzen + Informasjon

10:05-12:00         Lysbetont stasjonstrening ute i Hestehagan

12:00-14:00         Pause

                                12:00-12:45         Skift, Lunsj - vi serverer smoothie, saft og frukt + kanskje en overraskelse

                                12:45-13:00         Premieutdeling til beste jentelaget og beste guttelaget i stasjonskonkurransen

                                13:00-13:50         Vi får besøk av årets Junior Norgesmester Martine Engebretsen i langrenn og hennes far og tidligere trener Knut Beck Engebretsen

14:00-15:30         Andre økt - ta med staver - intervaller

Vi er tilbake på skolen ca. 15:30. Husk å ta med alle tingene deres.

Gruppeinndeling 

(liste)

Merk, at de som har meldt seg på fredag er ikke med i oversikten. Dere må kontakte Margrethe, tel 99 41 05 12 så finner vi gruppe til dere.

Vi gleder oss å se deg - Velkommen!

Røa IL & Oslo Skikrets